इस 60-सेकंड योग अनुक्रम के साथ अपने पूरे शरीर को स्ट्रेच करें

इस 60-सेकंड योग अनुक्रम के साथ अपने पूरे शरीर को स्ट्रेच करें

आपके पूरे शरीर को खींचने और जगाने में 60 सेकंड का समय लगता है।

एक बेहतर बट के लिए एक 30-दूसरा योग अनुक्रम

एक बेहतर बट के लिए एक 30-दूसरा योग अनुक्रम

लूट, बन्स, फैनी, काबोज़, कूबड़, बुश, गधा। एक शरीर के अंग के लिए इतने सारे अलग-अलग नाम हर कोई टोन और कसना चाहता है। अब तक, आपके शरीर में मांसपेशियों का सबसे बड़ा और सबसे मजबूत समूह, ग्लूट्स (ग्लूटस मैक्सिमस, ग्लूटस मेडियस, और ग्ल्यूटस मिनिमस) और हैमस्ट्रिंग (बाइसेप्स फिमोरिस, सेमिटेंडिनोसस और सेमिमेब्रानोसस) एक साथ घूमने, विस्तार करने और कूल्हे का अपहरण करने के लिए एक साथ काम करते हैं। ।

आई एम ए लिटिल पर्सन एंड आई टीच योग। यहां जानिए कैसी है मेरी जिंदगी

आई एम ए लिटिल पर्सन एंड आई टीच योग। यहां जानिए कैसी है मेरी जिंदगी

जब मैं चार साल का था तो मेरी माँ मुझे द नटक्रैकर देखने के लिए ले गई। मुझे नर्तकियों के सुंदर आंदोलन से तुरंत मोहित कर दिया गया था, इसलिए मैंने बैले सबक लेने की भीख मांगी, जो मैंने जल्द ही शुरू किया। हालांकि, मैंने कितनी भी कोशिश की, मैं कभी भी बैले की तरह सफल नहीं हुआ।

6 साइन्स यू आर प्रैक्टिस (लेकिन लिविंग नॉट द योगा लाइफस्टाइल)

6 साइन्स यू आर प्रैक्टिस (लेकिन लिविंग नॉट द योगा लाइफस्टाइल)

पश्चिमी योग चिकित्सकों के रूप में, हमारी प्राथमिकताओं के लिए यह आसान है कि हम समग्रता और सकारात्मक विकास की तुलना में भौतिकवाद के बारे में अधिक से अधिक बनें। एक सामान्य वाक्यांश उधार लेने के लिए, हम बात कर रहे हैं और पैदल नहीं चल रहे हैं। [पुलकॉट] पोज़ शेमिंग सिर्फ लंगड़ा कर चलने वाला है। [/ pullquote] यहां छह सामान्य संकेत दिए गए हैं जिनका आप अभ्यास कर सकते हैं, जीवन नहीं, योग जीवन शैली: १।

अपने संतुलन में सुधार: इस चुनौतीपूर्ण स्थिति में महारत हासिल करने के लिए 4 कदम

अपने संतुलन में सुधार: इस चुनौतीपूर्ण स्थिति में महारत हासिल करने के लिए 4 कदम

एक्सटेंडेड हैण्ड-टू-बिग-टो पोज़ (उदिता हस्सा पदंगुस्तसाना) हमें उन स्थानों के बीच संतुलन बनाने में मदद करता है जिनके बीच हम हमेशा पहुँच नहीं सकते हैं, और हमारी दंगाई जड़ों में अधिक विश्वास है। जैसा कि हम मौसम के बीच जगह में मंडराते हैं, ज्यादातर दिनों में हवा में ठंड रहती है। मैं हरी विकास की दृष्टि के लिए बेसब्री से तरस रहा हूं - घास, पत्ते, मगरमच्छ, डैफोडील्स।

DIY: अपनी खुद की योगा मैट कैरी करें स्ट्रैप

DIY: अपनी खुद की योगा मैट कैरी करें स्ट्रैप

अपने योग पर प्यार हो रहा है? तब आप शायद इस आसान-से-ले जाने वाले पट्टा का उपयोग कर सकते थे! इस परियोजना में, मैं आपको दिखाऊंगा कि कैसे अपनी खुद की बुनियादी पट्टा बनाया जाए जिसे किसी भी योगा मैट के लिए समायोजित किया जा सके।

4 चीजें जो आज योग के साथ गलत हैं

4 चीजें जो आज योग के साथ गलत हैं

मुझे गलत मत समझो, मुझे योग से प्यार है। मैं लगभग 20 वर्षों से योग का अभ्यास कर रहा हूं और 16 साल तक पढ़ा रहा हूं। मैंने अपने छात्रों को (और अपनी) शारीरिक चोटों, भावनात्मक घावों और आध्यात्मिक संकटों को ठीक करते हुए देखा है। कुछ चीज़ें कभी नहीं बदलते।

योगी होने के लिए 3 कदम

योगी होने के लिए 3 कदम

हम में से जो लोग योग के प्यार में पड़ गए हैं वे जानते हैं कि यह हमारे विचारों और हमारी दुनिया का उपभोग कैसे शुरू करता है। और, शुरुआत में, यह जानना मुश्किल हो सकता है कि उस नए जुनून को कैसे खिलाया जाए और हम अपने दैनिक अनुभव में योग के माध्यम से महसूस होने वाले आनंद को लाएं। खैर, सौभाग्य से, 3 सरल कदम हैं जो हम ले सकते हैं।

(योग) कक्षा के प्रमुख के पास जाओ!

(योग) कक्षा के प्रमुख के पास जाओ!

मैं दूसरे दिन अपने कॉलेज कैंपस में एक योगा क्लास में पहुँचा, 19 साल की उम्र में एक 43 वर्षीय और 20 साल के बच्चे, जिन्होंने धीरे-धीरे छलाँग लगाई और अपना मैट सेट किया। एक-एक करके, प्रत्येक नवागंतुक ने अपनी चटाई को कमरे के सामने और केंद्र से दूर तक अनियंत्रित किया। कम और कम जगह उपलब्ध होने के साथ, एक खूबसूरत जवान लड़की ने अपनी चटाई को पीछे की तरफ घुमाया और सिर्फ मेरे दाहिनी ओर।

संतोष का अभ्यास

संतोष का अभ्यास

कुछ साल पहले, मेरे एक योग कक्षा में, मेरे शिक्षक ने मुझे संस्कृत शब्द सन्तोष से परिचित कराया, जिसका अर्थ था संतोष। उस समय मैं योग दर्शन या संस्कृत के बारे में ज्यादा नहीं जानता था, लेकिन संतोष शब्द और संतोष का विचार मेरे लिए इतना अटका हुआ था कि मुझे याद है कि मैं पूरे समय को याद करते हुए सांड-टीईएस-एसएचए को याद करता हूं, मेरे बीच की रेत पैर की उंगलियों ... मुझे सामग्री महसूस करता है? " लेकिन यह काम किया!

योग शिक्षक प्रशिक्षण वास्तव में क्या है?

योग शिक्षक प्रशिक्षण वास्तव में क्या है?

बहुत पहले नहीं मैं यह बहुत सवाल पूछ रहा था। मैंने अपने घर शहर का दौरा करने के दौरान, और मेरे मध्य बिसवां दशा में राज्यों और यूरोप की यात्रा के दौरान, कॉलेज में तनाव के विभिन्न मुकाबलों के दौरान कुछ अद्भुत शिक्षकों का अनुभव किया। मैं अपनी नौकरी में नाखुश था, अपने अस्तित्व में अटका हुआ महसूस कर रहा था, और जिस अनुभूति के बारे में मैंने अभ्यास करने का अनुभव किया, उससे मुझे कुछ और चाहने के लिए मजबूर होना पड़ा।

साइड प्लैंक अभ्यास करने के 3 कारण

साइड प्लैंक अभ्यास करने के 3 कारण

अपने कोर (वीडियो) को मजबूत करने के लिए एक साइड प्लैंक करना सीखें

योग के 11 प्रकार: प्रमुख शैलियों का टूटना

योग के 11 प्रकार: प्रमुख शैलियों का टूटना

हर किसी के लिए योग की एक शैली है।

जूडिथ लैसटर की ओर से लाइटनेस एंड जॉय पर पाठ

जूडिथ लैसटर की ओर से लाइटनेस एंड जॉय पर पाठ

योग की अग्रणी महिलाओं में से एक, जूडिथ हेन्सन लासटर ने 1971 में स्थानीय YMCA में अपना पहला योग कक्षा लिया और प्यार हो गया। दस महीने बाद, उसकी शिक्षिका चली गई और उसने खुद को 24 साल की उम्र में पाया, बिना औपचारिक प्रशिक्षण के, हफ्ते में 20 योग कक्षाएं सिखाती थी। तब से उन्होंने स्वामी विष्णुदेवानंद और बीकेएस से पढ़ाई की

8 सरल खिंचाव अभी आपकी तंग कूल्हों को मुक्त करने के लिए

8 सरल खिंचाव अभी आपकी तंग कूल्हों को मुक्त करने के लिए

शारीरिक और मानसिक रूप से बहुत अधिक खुला महसूस करने के लिए तैयार हो जाइए।

8 योग करने से दर्द होता है अगर आपको हर्नियेटेड डिस्क है

8 योग करने से दर्द होता है अगर आपको हर्नियेटेड डिस्क है

जिन लोगों को एक उभड़ा हुआ या हर्नियेटेड डिस्क है, वे योग करने से डरते हैं। एक हर्नियेटेड डिस्क सबसे आम तौर पर परिणाम या क्रोनिक फ्लेक्सन (आगे झुकना) आंदोलनों है, खासकर जब एक भारी भार उठाते हुए। इसके परिणामस्वरूप पुरानी कम पीठ दर्द हो सकता है।

योग के 5 यम

योग के 5 यम

पतंजलि के तहत शास्त्रीय योग में योग के 8 अलग-अलग "अंग" हैं। पहला "अंग" यम या सामाजिक अनुबंध है। 5 यम हैं: 1।

मेरे लिए योग का क्या अर्थ है

मेरे लिए योग का क्या अर्थ है

मेरे लिए योग जीवन का एक तरीका है, यह लेंस को साफ करने के बारे में है जिसे हम दुनिया को खुद को गहराई से देखकर देखते हैं। आसन हमें इस तरह से चुनौती देते हैं कि न केवल मौजूद रहने की हमारी क्षमता का परीक्षण करता है बल्कि यह भी देखने की हमारी क्षमता है कि हमें क्या ड्राइव करता है और क्या पकड़ता है। थोड़ी देर बाद हम अपने मस्तिष्क को धीमा करना सीखते हैं, वास्तव में हम जो कर रहे हैं उसे देखें और अपनी आदतों को देखें। हम अपने जीवन का अधिकांश समय सिर्फ गतियों में गुजारने के लिए बिताते हैं और हम भूल जाते हैं कि हर पल बदलाव का अवसर है, आपको अपने जीवन में जिस भी तरह के बदलाव की जरूरत है, वह अभ्यास का एक

स्टैंडिंग फॉरवर्ड बेंड: कैसे, टिप्स, लाभ

स्टैंडिंग फॉरवर्ड बेंड: कैसे, टिप्स, लाभ

पूरे दिन एक डेस्क पर बैठे रहने से, पीठ, कंधे और गर्दन हिलाने से, पेटी हिलाने से या रोज़मर्रा के तनाव से? यहां बताया गया है कि कैसे आप तनाव और अस्तर वाली चीजों को सही तरीके से जारी करना शुरू करने के लिए आगे झुक सकते हैं। कैसे करें: अपने पैरों के समानांतर, कूल्हे की चौड़ाई अलग रखें।

समर्थित ब्रिज पोज: कैसे-कैसे, टिप्स, लाभ

समर्थित ब्रिज पोज: कैसे-कैसे, टिप्स, लाभ

संघर्ष के बिना अपनी पीठ और छाती खोलना चाहते हैं? एक समर्थित पुल आपकी रीढ़ को कुछ महान नई दिशाओं में जारी करते हुए आराम करने का एक आसान तरीका है। कैसे करें: अपनी पीठ के बल लेट जाएं, पैर आपके कूल्हों, घुटनों के पीछे लगाए।

योग सूत्र में समाहित करना

योग सूत्र में समाहित करना

योग प्राचीन भारत की छह दार्शनिक प्रणालियों में से एक है और योग सूत्र अनिवार्य रूप से बाइबिल हैं। पारलौकिक अवस्थाओं का अनुभव करने के बाद, समय और मन से परे जाकर, भगवान पतंजलि ने अपनी शिक्षाओं को चार पुस्तकों में संकलित किया, ताकि बाकी हम भी ऐसा करना सीख सकें। 196 के छोटे बयानों में, भगवान पतंजलि ने हमें स्वतंत्रता प्राप्त करने के लिए व्यावहारिक तरीके सिखाए। मेरे शिक्षक ए.जी.

तनाव और चिंता को हरा करने के लिए यह 2-मिनट योग कसरत आज़माएं

तनाव और चिंता को हरा करने के लिए यह 2-मिनट योग कसरत आज़माएं

तनाव को नजरअंदाज करने की कोशिश का कोई मतलब नहीं है। ऐसा करने की संभावना सिर्फ आपको और अधिक चिंतित कर देगी। अपनी आगामी पुस्तक, रिटेक में, मैं तनाव और चिंता को दूर करने के लिए एक पूरा अध्याय समर्पित करता हूं।

योग के माध्यम से सद्भाव और प्रवाह

योग के माध्यम से सद्भाव और प्रवाह

"योग हमारे बारे में जो कुछ भी है उसे दूर करने के बारे में है जो हमारे जीवन को सबसे अधिक और पूरे तरीके से रोकता है। योग के साथ, हम इस बात से अवगत होते हैं कि हम कैसे और कहाँ प्रतिबंधित हैं - शरीर, मन और हृदय में - और धीरे-धीरे कैसे। इन रुकावटों को खोलें और छोड़ें। जैसे ही ये रुकावटें साफ होती हैं, हमारी ऊर्जा मुक्त हो जाती है।

4 योग की खुराक जो गंभीर रूप से सूजन को कम करती है

4 योग की खुराक जो गंभीर रूप से सूजन को कम करती है

आप अच्छे के लिए दर्द निवारक को अलविदा कह सकते हैं।

योगा इंडस्ट्री में जाने के लिए मैं क्या चाहूंगा

योगा इंडस्ट्री में जाने के लिए मैं क्या चाहूंगा

इसलिए आपने अभी अपना 200 घंटे पूरा किया है और आप योग सिखाने के लिए इतने उत्सुक हैं कि भले ही वह डरावना आदमी आपके बगल में मेट्रो में बैठा हो, वह योग सीखना चाहता था, आप उसे सिखाएंगे। हेक, आप इसे मुफ्त में करेंगे क्योंकि आपको यकीन है कि वह इसे पसंद करेंगे, और फिर वह अपने सभी अन्य मेट्रो दोस्तों को बताएगा, और जल्द ही आप बाली में रिट्रीट कर रहे हैं और $ 100 डॉलर प्रति घंटे और बना रहे हैं। .. जाना पहचाना?

सिंपल शिफ्ट जो आपके योगा प्रैक्टिस को अगले स्तर तक ले जाएगी

सिंपल शिफ्ट जो आपके योगा प्रैक्टिस को अगले स्तर तक ले जाएगी

वसंत अपने योग अभ्यास को अपने होम स्टूडियो से और प्रकृति में ले जाने का सही समय है।

योग पीठ दर्द के लिए: कैसे, टिप्स, लाभ, चित्र, वीडियो

योग पीठ दर्द के लिए: कैसे, टिप्स, लाभ, चित्र, वीडियो

सबसे आम समस्याओं में से एक जिसे हम स्टूडियो में देखते हैं वह है पीठ दर्द। सभी प्रकार के कारण हैं। कभी-कभी यह एक पुरानी खेल चोट है। कभी-कभी आपने एक बॉक्स को गलत तरीके से स्थानांतरित किया।

4 चुनौतीपूर्ण योग आपको अपनी बढ़त खोजने में मदद करने के लिए और कुछ नया करने की कोशिश करता है

4 चुनौतीपूर्ण योग आपको अपनी बढ़त खोजने में मदद करने के लिए और कुछ नया करने की कोशिश करता है

पोज़ बाएं से दाएं पढ़ा जाता है, जो शीर्ष बाएं से शुरू होता है। कभी-कभी आपको बस वहां जाने की जरूरत होती है - उस जगह पर जहां आप वास्तव में नहीं जाना चाहते क्योंकि यह असुविधाजनक है। जिस स्थान को आप जानते हैं, वह आपको हास्यास्पद लगेगा और आत्म-जागरूक महसूस कराएगा, जिससे आपको कुल शर्मिंदगी का सामना करना पड़ेगा।

5 कारण आप दैनिक योग का अभ्यास कर सकते हैं

5 कारण आप दैनिक योग का अभ्यास कर सकते हैं

योग आपके पूरे शरीर को, अंदर से बाहर तक बदल देगा। यह आपको पतला, हल्का, प्रसन्न, शांत, कामुक और अधिक बना देगा। फिर भी, इसे काम करने के लिए आपको सप्ताह में कम से कम तीन बार सांस-निर्देशित अभ्यास करने की आवश्यकता होती है, और आदर्श रूप से, दैनिक। यह सुनकर अधिकांश लोग अपने काम, सामाजिक दायित्वों, आवागमन, यात्रा, पालतू जानवरों, पौधों का हवाला देते हुए अपनी जीवन शैली के लिए असंभव है कि कारणों की एक लंबी कपड़े धोने की सूची बनाने के लिए शुरू करते हैं… .. आप इसे नाम देते हैं।

नए योग शिक्षकों द्वारा पूछे गए शीर्ष प्रश्न: भाग I

नए योग शिक्षकों द्वारा पूछे गए शीर्ष प्रश्न: भाग I

मुझे नए योग शिक्षकों के साथ काम करना पसंद है। मुझे याद है जब मैं शिक्षक प्रशिक्षण में था, तब सब कुछ इतना नया और अज्ञात था। यह उन शिक्षकों के साथ समय बिताने में मददगार था जो वहाँ थे, जो मैं करना चाहता था, वह कर रहा था, इसलिए मैं उनसे हर तरह के सवाल पूछ सकता था।

योग अनुक्रमण के लिए 5 युक्तियाँ

योग अनुक्रमण के लिए 5 युक्तियाँ

जब मैं एक नया योग शिक्षक था, मेरे दिमाग में बहुत कुछ था: संरेखण, निर्देश, कमरे का तापमान, संशोधनों की पेशकश, कुछ छात्रों के नाम के साथ अपने छात्रों के साथ संबंध बनाना। इसके अलावा, मेरे पास विचार करने का क्रम था। कक्षा से कक्षा में, क्या मुझे अनुक्रम अलग-अलग होना चाहिए?

टाइट हिप्स और हैमस्ट्रिंग के लिए जुगनू पोज का उपयोग करें

टाइट हिप्स और हैमस्ट्रिंग के लिए जुगनू पोज का उपयोग करें

जुगनू पोज लंबे समय से मेरे लिए चुनौती बना हुआ है। मेरे पास शिथिल गुंडे की हैमस्ट्रिंग नहीं है और मेरे कूल्हों में निश्चित रूप से योग की विशिष्ट सीमा नहीं है। इसका मतलब यह है कि मेरा टिटैबसाना सुपर बेंडी बॉडी वाले लोगों की तुलना में थोड़ा अलग है।

तो क्या वास्तव में "आपके टेलबोन टक" का मतलब है, वैसे भी?

तो क्या वास्तव में "आपके टेलबोन टक" का मतलब है, वैसे भी?

दुनिया के योगियों, कृपया हमें शिक्षकों को क्षमा करें जब हम आपसे ऐसी चीजें करने के लिए कहते हैं जो वास्तव में आपके शरीर के निर्जीव भागों में करने के लिए असंभव लगती हैं। हम पागल नहीं हैं, ईथर, अवास्तविक हिप्पी; हमें अपने संचार के तरीके पर काम करना होगा। आपको कक्षा में अपने टेलबोन को टक / स्कूप / लंबा करने के लिए कहा जा सकता है।

5 महान योग अनुक्रमण की कुंजी

5 महान योग अनुक्रमण की कुंजी

मैं एक साप्ताहिक सिक्वेंसर हूं। मुझे पता है कि यह हर योग प्रशिक्षक के स्वभाव से नहीं है, और किसी भी तरह से मैं यह नहीं कह रहा हूं कि यह होना चाहिए। मुझे एक बहुत ही विशिष्ट शैली में प्रशिक्षित किया गया था, जो प्रत्येक 90 मिनट की कक्षा में 69 पदों से कभी नहीं भटका।

माँ जानती हैं बेस्ट उर्फ ​​हाँ, आपको अपनी योगा मैट साफ़ करनी चाहिए

माँ जानती हैं बेस्ट उर्फ ​​हाँ, आपको अपनी योगा मैट साफ़ करनी चाहिए

मेरी माँ 78 साल की है, फिर भी अखबार पढ़ती है, बहुत सारे दिन के टॉक शो देखती है, और मुझे रोजाना किसी न किसी रूप में इन स्रोतों से रूबरू कराती है। वह मुझे लंबित खराब मौसम के प्रति सचेत करने की आवश्यकता महसूस करती है, कि कैसे मेरे दाँत ब्रश नहीं करने से दिल का दौरा पड़ सकता है, और कभी भी हैरी कॉनिक जूनियर टीवी पर आने वाला है।

जब मैंने आईने में देखने के लिए सुंदरता को देखना सीखा

जब मैंने आईने में देखने के लिए सुंदरता को देखना सीखा

मैं पहली बार छुट्टियों में अटलांटिक सिटी में एक ऑफ द मेट चैरिटी कार्यक्रम में यूलिदी सालुती के साथ जुड़ा। मैं उसकी बड़ी भूरी आँखों, उसके सुपर छोटे बाल और समायोजन के दौरान उसके कोमल, शांत स्पर्श से चकित था। आप जानते हैं कि कैसे कभी-कभी एक अजनबी बच्चे की मुद्रा के दौरान आपकी पीठ पर अपना हाथ रख सकता है और आप सिर्फ एक वास्तविक बच्चे की तरह अपने मैट में डूब जाते हैं?

क्यों तारा स्टाइल्स वास्तव में योग का अभ्यास करते हैं

क्यों तारा स्टाइल्स वास्तव में योग का अभ्यास करते हैं

"मैं एक नियमित अभ्यास करने के लिए आभारी हूं और जब मैं थोड़ा सा (या बहुत) महसूस करता हूं तो बेहतर महसूस करने के लिए उपकरण वापस आ जाता है।"

3 योग खुराक जो पूरी तरह से अनपेक्षित मानसिक लाभ है

3 योग खुराक जो पूरी तरह से अनपेक्षित मानसिक लाभ है

यह आपके मत्स्यांगना पाने का समय है।

नए योग स्टूडियो के अंदर एक नज़र डालें जो सभी नियमों को तोड़ रहा है

नए योग स्टूडियो के अंदर एक नज़र डालें जो सभी नियमों को तोड़ रहा है

वे सबसे अच्छे तरीके से मूल बातें वापस पा रहे हैं।

कैसे करें चतुरंग द राइट वे

कैसे करें चतुरंग द राइट वे

कुख्यात चतुरंगा दंडासन, उर्फ ​​योग पुश-अप या लो प्लैंक। मेरे समेत ज्यादातर लोगों ने इसे गलत बताया है।

कार्यात्मक योद्धा के साथ आपका संरेखण अहसास

कार्यात्मक योद्धा के साथ आपका संरेखण अहसास

हम योगी के रूप में "योद्धा I" में पारंगत हैं, एक योग शिक्षक, कार्यात्मक कट्टर और आजीवन छात्र के रूप में, मैं पारंपरिक योद्धा के लिए कुछ बहुत ही दिलचस्प बदलावों के साथ आया हूं। जब मैं शारीरिक मुद्राओं को सिखाता हूं तो मैं छात्रों को ब्लू प्रिंट देने की कोशिश करता हूं। बाहर जाने के लिए। और इससे पहले कि कोई छात्र या शिक्षक प्रशिक्षु मेरे साथ कोई अन्य आसन सीखे, उन्हें पहले तटस्थ या ताड़ासन की अवधारणा को समझना चाहिए।

निजी योग कक्षाओं को पढ़ाने के लिए 6 टिप्स

निजी योग कक्षाओं को पढ़ाने के लिए 6 टिप्स

क्या आप एक योग शिक्षक (या महत्वाकांक्षी शिक्षक) हैं जो निजी शिक्षा देना चाहते हैं? आप इन युक्तियों की जांच करना चाहेंगे: 1. समय से पहले उनकी जानकारी प्राप्त करें यदि आप किसी को उनकी समस्याओं के बारे में कुछ नहीं जानते हैं तो आप कैसे मदद कर सकते हैं?

एक योग शिक्षक प्रशिक्षण का चयन करने के लिए 7 युक्तियाँ

एक योग शिक्षक प्रशिक्षण का चयन करने के लिए 7 युक्तियाँ

मैंने हाल ही में एक योग शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम में भाग लेने के इच्छुक लोगों के साथ कुछ अद्भुत बातचीत की है। इन वार्तालापों ने सातत्य को फैलाया है; वहाँ उन है कि वे क्या करना चाहते हैं के रूप में काफी कुछ कर रहे हैं, उन है कि वास्तव में यकीन नहीं कर रहे हैं जहां अपने समय, पैसा, दिल और आत्मा का निवेश करने के लिए (क्योंकि, ईमानदारी से, वे संसाधन हैं जो हम उपयोग करते हैं जब हम भाग लेते हैं इन घटनाओं में से एक, सही?) और बीच में सब कुछ। यहां तक ​​कि अगर आप योग सिखाना नहीं चाहते हैं, तो प्रशिक्षण पर जाने का विचार आकर्षक हो सकता है।

5 योग पीठ और कंधे में सर्दी जकड़न को कम करने के लिए योग

5 योग पीठ और कंधे में सर्दी जकड़न को कम करने के लिए योग

यदि आप हाल ही में बर्फ की बौछार कर रहे हैं या बस अपनी रीढ़ और कंधों को सीमित रखना चाहते हैं और दर्द से मुक्त हैं, तो खिंचाव के लिए समय निकालना (विशेष रूप से सर्दियों के दौरान!) बहुत महत्वपूर्ण है। हमारे कंधे और पीठ ठंडे महीनों में वास्तव में तंग हो सकते हैं, विशेष रूप से प्रमुख मांसपेशियां जो आप काम करती हैं यदि आपको उस सभी बर्फ को फावड़ा करना पड़ता है। ये स्ट्रेचेस व्यथा को कम कर देंगे और संभवत: सबसे तेज स्नोकलोकाइटिक रिकवरी के लिए आपके अवसरों को बढ़ाएंगे।

एक योगा अभ्यास में मदद करने के लिए आप मैदान में रहें और परिवर्तन को अपनाएं

एक योगा अभ्यास में मदद करने के लिए आप मैदान में रहें और परिवर्तन को अपनाएं

योग को वायु तत्व के साथ जोड़ना सुखद आंदोलन का एक नुस्खा है।

कैसे मैं अपने योग से दूर हो गया

कैसे मैं अपने योग से दूर हो गया

मुझे यह भी नहीं पता था कि मैं पूरे देश में स्थानांतरित होने तक एक रट में था। मुझे योग से परिचित कराया गया और सैन फ्रांसिस्को में मेरे शिक्षक प्रशिक्षण किया, अमेरिका के योग मीकाओं में से एक मेरे पास अद्भुत स्टूडियो, प्रतिभाशाली शिक्षक और सहायक समुदायों की मेरी पसंद थी।

अपने शरीर बनाम अपराध की सुनकर: योग शिक्षक की दुविधा

अपने शरीर बनाम अपराध की सुनकर: योग शिक्षक की दुविधा

योग शिक्षकों के रूप में, हम में से बहुत से लोग अपना शरीर सुनने के लिए प्रोत्साहित करने में काफी समय बिताते हैं। यह विभिन्न तरीकों से पता चलता है - उन्हें यह याद दिलाने से कि चाइल्ड्स पोज़ लेना हमेशा ठीक है, क्लास को संरेखित करने के लिए, अपने आप को और सब कुछ के बीच में देखभाल करने के बारे में क्लास थीम पर। मैं एक अनुमान लगाता हूं कि यह योग की विभिन्न शैलियों के बीच आम जमीन का सबसे बड़ा क्षेत्र हो सकता है। और यह कि हमारे छात्र भी इस बिंदु पर एक टूटे हुए रिकॉर्ड (अच्छे तरीके से, मुझे लगता है) होने का आरोप लगा सकते हैं। तो हमारे लिए खुद की सलाह लेना इतना कठिन क्यों है? मेरा अधिकार घुटने मैं ह

एक हेडस्टैंड नहीं कर सकते? यू आर स्टिल गुड इन योग!

एक हेडस्टैंड नहीं कर सकते? यू आर स्टिल गुड इन योग!

आक्रमण सब कुछ नहीं हैं, लेकिन कुछ लोगों को यकीन है कि वे जैसे हैं, और यह सोच हानिकारक हो सकती है - विशेष रूप से शुरुआती छात्रों के लिए। मैंने जो कक्षाएं ली हैं, उनमें से अधिकांश में, और मेरे शिक्षक प्रशिक्षण में, हमें यह नहीं दिखाया गया है कि कैसे सुरक्षित रूप से एक व्युत्क्रम से बाहर निकलना है - हमें केवल यह दिखाया जाता है कि कैसे एक में प्रवेश किया जाए। आइए वास्तविक हों - व्युत्क्रम महान हो सकते हैं, लेकिन डरावने भी। आपके पास अच्छा और बुरा है, और बुरा बहुत बुरा हो सकता है - आप संभावित रूप से अपनी गर्दन तोड़ सकते हैं, अपनी रीढ़ को जैक कर सकते हैं, या कुछ और।

योग शिक्षकों को जीने में मदद करने के लिए 5 और कदम

योग शिक्षकों को जीने में मदद करने के लिए 5 और कदम

मेरे आखिरी लेख में, "योग शिक्षकों की मदद करने के लिए 5 कदम, एक जीवित रहने में मदद करें" अपने वार्षिक वेतन को हिट करने के लिए एक योजना बनाएं, जिसे मैं "व्यावसायिक डैशबोर्ड" कहता हूं। यदि आप लेख से चूक गए हैं, तो एक नज़र डालें क्योंकि आज का लेख व्यवसाय के डैशबोर्ड का विस्तार करने का तरीका प्रस्तुत करेगा ताकि यह आपकी मार्केटिंग और बिक्री गतिविधियों का मार्गदर्शन कर सके। चरण 1: प्रत्येक व्यवसाय के लिए एक स्प्रेडशीट वर्टिकल बनाएं। चूंकि आपके पास मूल स्थान हैं (आरती से)

योग शिक्षण योजना के 10 घटक

योग शिक्षण योजना के 10 घटक

जब आप एक नए योग शिक्षक के रूप में शुरू करते हैं, तो बहुत सारे चलते हुए भाग होते हैं जिनसे आप अपरिचित होते हैं। अनुक्रम, प्रत्येक मुद्रा का वर्णन कैसे करें, छात्रों की सहायता करना, पर्यावरण का प्रबंधन करना और अपने दिल से बोलने के लिए आत्मविश्वास महसूस करना ये सभी चीजें हैं जो आप नेविगेट कर रहे हैं। जैसा कि आप अधिक अनुभव प्राप्त करते हैं, ये चीजें दूसरी प्रकृति की तरह बन जाती हैं और आपको किसी भी शिक्षण स्थिति में चलने का आत्मविश्वास है, यह जानकर कि आप जो कुछ भी संभाल सकते हैं।

5 पोस्ट-योग शिक्षक प्रशिक्षण सबक

5 पोस्ट-योग शिक्षक प्रशिक्षण सबक

अपने पहले योग शिक्षक प्रशिक्षण से बाहर ताजा? यहां पांच बातें बताई जानी चाहिए: 1. आपका पहला शिक्षक प्रशिक्षण आपका अंतिम नहीं होगा।

एक शानदार उप बनने के लिए 6 तरीके

एक शानदार उप बनने के लिए 6 तरीके

एक नए योग शिक्षक के लिए, अनुभव प्राप्त करने, नए छात्रों से मिलने और स्टूडियो के साथ संबंध स्थापित करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। लेकिन इसका सामना करते हैं। शब्द "विकल्प" महानता की छवियों को आकर्षित नहीं करता है।

सही योग शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम का चयन करने के लिए 5 कदम

सही योग शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम का चयन करने के लिए 5 कदम

अगर मेरे पास हर बार एक योग छात्र या दोस्त के दोस्त के लिए एक डॉलर था, तो उन्होंने मुझसे पूछा कि उन्हें अपने योग शिक्षक प्रशिक्षण कहां करना चाहिए, मैं इसके आनंद के लिए विशेष रूप से सिखाऊंगा। कैविएट - मैं ज्यादातर इसके आनंद के लिए सिखाता हूं, लेकिन तनख्वाह एक बोनस है। यहाँ आपके लिए सबसे अच्छा कार्यक्रम चुनने के लिए मेरा सीधा गाइड है।

योग शिक्षक प्रशिक्षण का चयन करने से पहले 10 सवाल अपने आप से पूछें

योग शिक्षक प्रशिक्षण का चयन करने से पहले 10 सवाल अपने आप से पूछें

आप तैयार हैं! आपको वह पसंद है जो आपने अपने योग से प्राप्त किया है और आप आश्वस्त हैं कि आप उस प्रशिक्षण को चाहते हैं और आगे बढ़ना चाहते हैं। अद्भुत!

योग प्रशिक्षक के रूप में इसे कैसे बनाया जाए

योग प्रशिक्षक के रूप में इसे कैसे बनाया जाए

हाल ही में योग प्रशिक्षक के रूप में "इसे बनाना" कितना कठिन है, इस पर बहुत सारे प्रेस हैं। दुर्भाग्य से, यहां तक ​​कि सबसे लोकप्रिय प्रशिक्षकों में से कुछ पेचेक को पेचेक करने के लिए जीते हैं, और कर समय के आसपास आने पर अधिकांश प्रशिक्षक बहुत घबरा जाते हैं। एक अपेक्षाकृत नए प्रशिक्षक के रूप में, मैं मानता हूं कि इस पेशे में अंत को पूरा करना हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन थोड़ी रचनात्मकता, खुलेपन और दृढ़ता के साथ, वित्तीय रूप से स्थिर महसूस करना और आपके पेशेवर विकास को नियंत्रित करना पूरी तरह से संभव है। मैंने करीब डेढ़ साल पहले योग की दुनिया में कदम रखा।

योग शिक्षक: बस अपने आप हो

योग शिक्षक: बस अपने आप हो

यह 10 बजे है, और हवा नमी के साथ इतनी मोटी है कि मैं इसके माध्यम से तैर सकता हूं। मैं अभी भी बाहर क्लिकों और खरगोशों की कम धीमी सिम्फनी सुन सकता हूं, हालांकि सूरज पहले से ही उच्च और सफेद गर्म है। यहीं से मेरा अभ्यास शुरू होता है।

एक मिनी-गाइड टू डांसर पोज

एक मिनी-गाइड टू डांसर पोज

संपादक का ध्यान: जब योग विद्रोही तारा स्टाइल्स को अपने व्यस्त मैनहट्टन स्टूडियो, स्ट्राला को चलाने और दुनिया भर में योग की अपनी शैली सिखाने के बीच कुछ समय मिला, तो वह दिमागी तौर पर बंद हो गई और अपने योग दर्शन के बारे में बात की। हमने उसे अपनी पसंदीदा योग चाल दिखाने के लिए कहा और डांसर पोज़ तुरंत दिमाग में आ गया। एक मॉडल के रूप में अपने पूर्व जीवन से पहले, स्टाइल्स एक शौकीन डांसर भी थे, इसलिए स्वाभाविक रूप से, यह मुद्रा उनके स्वभाव में थी।

सपोर्टेड स्पाइन ओपनर: हाउ-टू, टिप्स, बेनिफिट्स

सपोर्टेड स्पाइन ओपनर: हाउ-टू, टिप्स, बेनिफिट्स

हो सकता है कि आपको पसंदीदा न हो, लेकिन यह मेरा एक लंबा शॉट है। मेरी पीठ के साथ जो कुछ भी हो रहा है, यह हमेशा चाल चलता है। बस गहरी सांस लें और अपना समय उसमें आराम करें।

घुटने की मुद्रा में आधा टखने को फिर से पढ़ना: कैसे-कैसे, टिप्स, लाभ

घुटने की मुद्रा में आधा टखने को फिर से पढ़ना: कैसे-कैसे, टिप्स, लाभ

आपके कूल्हों में तनाव और पीठ के निचले हिस्से एक साथ चलते हैं। यह एक दोनों के साथ मदद करता है। याद रखें कि कुछ भी करने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है, बस अपनी सांस के साथ आसान हो जाओ और आपका शरीर अपने समय में खुल जाएगा।

चेस्ट पोज़ के लिए घुटने को झुकाना: कैसे-कैसे, टिप्स, फायदे

चेस्ट पोज़ के लिए घुटने को झुकाना: कैसे-कैसे, टिप्स, फायदे

यह आपके कूल्हों और पीठ में तनाव जारी करने के लिए एक सरल, आसान शुरुआत है। हम सभी अपने शरीर के प्रत्येक पक्ष पर ताकत और तनाव को थोड़ा अलग करते हैं, इसलिए अपेक्षा करें कि बाएं से दाएं थोड़ा अलग महसूस करें, और अपने शरीर को आवश्यकतानुसार रिलीज करने का समय दें। कैसे करें: अपनी पीठ, हाथ और पैर सीधे करके लेट जाएँ।

एकल पैर मोड़ Reclining: कैसे करने के लिए, युक्तियाँ, लाभ

एकल पैर मोड़ Reclining: कैसे करने के लिए, युक्तियाँ, लाभ

यह मुद्रा पीठ के निचले हिस्से के लिए एक अच्छी रिहाई देती है, और आपकी पसलियों के आसपास की मांसपेशियों के लिए एक बढ़िया सलामी बल्लेबाज है। धीरज रखने वाले एथलीटों के लिए, दूसरा बहुत बड़ा प्रभाव डाल सकता है। जब आप अपनी पसलियों का विस्तार करने के लिए तंग मांसपेशियों से लड़ रहे हों, तब आप अधिक गहरी सांस ले पाएंगे, और कम ऊर्जा का उपयोग कर पाएंगे।

४ योग मिथक - विघ्न!

४ योग मिथक - विघ्न!

मैं किसी भी कारण से सुनता हूं कि लोगों के पास एक योग स्टूडियो में और उनके मैट पर कदम रखने की प्रवृत्ति क्यों है। कुछ नया करने की कोशिश करना, विशेष रूप से इस तरह के आस-पास के कलंक के साथ, मन को उत्तेजित करने और कल्पना करने की अनुमति देता है कि वह अनुभव आपके लिए कैसे हो सकता है या बाहर नहीं निकल सकता है: एक शुरुआत। जबकि मैं संकोच और संदेह को समझता हूं, एक शिक्षक के रूप में, मैं केवल आपकी पूर्व धारणाओं से परे जाने की दृढ़ता से अनुशंसा कर सकता हूं, एक छात्र के रूप में आपके बारे में आपका निर्णय, शिक्षकों के बारे में आपकी धारणाएं और चिकित्सकों पर विश्वास करना, और बस एक खुले दिमाग के साथ जाना, एक ख

दिशा में टकटकी और अपने परिप्रेक्ष्य खोलें

दिशा में टकटकी और अपने परिप्रेक्ष्य खोलें

मैं दुनिया की यात्रा करने के लिए काफी भाग्यशाली रहा हूं और मुझे क्लास लेने के लिए स्थानीय योग स्टूडियो ढूंढना बहुत पसंद है। मैं जहां भी जाता हूं, सभी शैलियों, स्तरों और भाषाओं के लिए खुला रहता हूं। यह मुझे अपने दृष्टिकोण को व्यापक बनाने और एक विदेशी भूमि में सचेत श्वास और आंदोलन की परिचितता प्राप्त करने की अनुमति देता है।

स्पष्ट रूप से समाधि की तलाश: यूनिवर्सल ज्ञान प्राप्त करने के लिए 8 युक्तियाँ

स्पष्ट रूप से समाधि की तलाश: यूनिवर्सल ज्ञान प्राप्त करने के लिए 8 युक्तियाँ

दुनिया की समझ बनाने के लिए खोज रहे हैं? यहाँ आपको क्या चाहिए।

स्टॉप (ओनली) डूइंग योगा, और इसके बजाय बीई योगा

स्टॉप (ओनली) डूइंग योगा, और इसके बजाय बीई योगा

मेरे एक शिक्षक ने एक बार मुझसे कहा था कि जब लोग उनसे यह पूछेंगे कि, "आप आज योग कब करने जा रहे हैं?", तो वे जवाब देते, "आप कैसे जानते हैं कि मैं अभी योग नहीं कर रहा हूँ?" यह हमेशा मेरे साथ अटका रहता है क्योंकि यह इस तरह की पारी है कि योग का अभ्यास आमतौर पर किस तरह की शारीरिक क्रिया के रूप में देखा जाता है - जब वास्तव में भौतिक से बहुत अधिक पहलू होते हैं और ऐसा करने से बहुत अधिक गहराई होती है। यह एक प्रकार की कार्रवाई से अधिक है। सवाल हमें खुद से पूछना चाहिए, "क्या हम योग कर रहे हैं?" यह एक ऐसी कहानी है जिसे आप योगियों के साथ अधिक से अधिक बार सुनते हैं जिन्होंने

योग शिक्षक प्रशिक्षण करने के लिए 5 कारण (भले ही आप पढ़ाना न चाहें)

योग शिक्षक प्रशिक्षण करने के लिए 5 कारण (भले ही आप पढ़ाना न चाहें)

अपने अभ्यास को बेहतर बनाने का सबसे अच्छा तरीका है।

धारणा - योग का 6 वाँ अंग

धारणा - योग का 6 वाँ अंग

पतंजलि के तहत शास्त्रीय योग में योग के 8 अलग-अलग "अंग" हैं। पहला "अंग" यम या सामाजिक अनुबंध है। दूसरा "अंग" खुद के साथ नियमा या अनुबंध हैं।

आसन - योग का तीसरा अंग

आसन - योग का तीसरा अंग

पतंजलि के तहत शास्त्रीय योग में योग के 8 अलग-अलग "अंग" हैं! पहला "अंग" यम या सामाजिक अनुबंध है। दूसरा "अंग" खुद के साथ नियमा या अनुबंध हैं।

योग शिक्षक: कैसे एक किक बायो लिखने के लिए

योग शिक्षक: कैसे एक किक बायो लिखने के लिए

किसी भी योग शिक्षक के लिए स्मार्ट, प्रामाणिक बायोस आवश्यक हैं। ये आपके व्यक्तिगत पोस्टकार्ड, फ्लायर्स और वेबसाइट पर उपयोग किए जाते हैं। आपके द्वारा पढ़ाए जाने वाले स्टूडियो या जिम भी अपनी वेबसाइट पर अपने जैव को शामिल करने के लिए कह सकते हैं।

अपने जीवन में स्थान और स्वतंत्रता बनाने के लिए इस योग अनुक्रम का उपयोग करें

अपने जीवन में स्थान और स्वतंत्रता बनाने के लिए इस योग अनुक्रम का उपयोग करें

जब अंतरिक्ष बनाने की बात आती है, तो ईथर तत्व एक गेम-चेंजर है।

नॉन-हार्मिंग योगा प्रैक्टिस का विस्तार मेरे लिए भी है!

नॉन-हार्मिंग योगा प्रैक्टिस का विस्तार मेरे लिए भी है!

मुझे कल पहली बार योग कक्षा से बाहर निकाला गया क्योंकि मेरी 21 महीने की बेटी बच्चे की देखभाल में रोना बंद नहीं करेगी। मुझे लगता है कि वह सिर्फ एक "माँ की जरूरत" पल में थी क्योंकि उसने दूसरी बार मुझे देखा था। अपनी बेटी के साथ बैकसीट में मुस्कुराते हुए मैं घर चला गया।

3 तरीके एक योग शिक्षक प्रशिक्षण आपके जीवन को बदल सकते हैं

3 तरीके एक योग शिक्षक प्रशिक्षण आपके जीवन को बदल सकते हैं

एक नए शहर में जाना एक कठिन उपलब्धि हो सकती है। नई नौकरी, नया घर, नए दोस्त, नया सब कुछ! पुन: पता लगाने की हलचल में, हम अक्सर अपने जीवन में एक प्रमुख घटक को अनदेखा कर देते हैं जिसे स्वयं भी नवीनीकृत किया जा सकता है: स्वयं।

कैसे (सुरक्षित रूप से) किसी को भी एक हेडस्टैंड सिखाने के लिए

कैसे (सुरक्षित रूप से) किसी को भी एक हेडस्टैंड सिखाने के लिए

मैंने सैकड़ों लोगों को एक हेडस्टैंड में आने के लिए सिखाया है, और उनकी सफलता का उनके आकार, आकार, आयु, भय, ऊपरी शरीर की ताकत या संतुलन कौशल से कोई लेना-देना नहीं है। मुझे लगता है कि हेडस्टैंड विशेष रूप से प्राणपोषक है, क्योंकि यह बहुत बार पहला "वास्तविक" उलटा होता है जिसे कोई पूरा करता है। इन दो युक्तियों से किसी को भी इस मुद्रा से चिपके हुए संघर्ष से बचना होगा: द बुक रूल।

"नमस्ते" वास्तव में क्या होता है?

"नमस्ते" वास्तव में क्या होता है?

हम इसे हर योग कक्षा के अंत में कहते हैं। लेकिन इसका मतलब क्या है?

आपके पोस्ट-बेबी शरीर को मजबूत करने के लिए एक सरल योग प्रवाह

आपके पोस्ट-बेबी शरीर को मजबूत करने के लिए एक सरल योग प्रवाह

अपने शरीर के साथ स्पर्श से बाहर लग रहा है? यह चाल चलेगा।

एक वर्जिन की तरह: टीचिंग माई फर्स्ट योगा क्लास

एक वर्जिन की तरह: टीचिंग माई फर्स्ट योगा क्लास

यह चित्र: पिछले रविवार की शाम को, हांगकांग के फिलीपिना घरेलू कामगारों द्वारा हांगकांग के एक सार्वजनिक आउटडोर चौक में हजारों लोगों से घिरे हुए, मैंने एक अकेला योगा मैट उतारा। काम के एक दिन होने के नाते, जो इन महिलाओं के साप्ताहिक हैं, यहाँ रविवार को उन्हें सार्वजनिक क्षेत्रों में सैकड़ों लोगों द्वारा पत्रिकाएँ पढ़ते हुए, नाखून काटते हुए, और साथी के साथ रहने वाले "सहायकों" के साथ आराम करते हुए होस्ट किया जाता है क्योंकि वे अपने परिवारों की अनुपस्थिति में जाने जाते हैं और उनके अपने घर। और जैसा कि हुआ, कुछ से अधिक योग में हैं, और मैं इसे सिखाना चाह रहा था।

योग शिक्षक प्रशिक्षण के बाद का दिन: अब क्या?

योग शिक्षक प्रशिक्षण के बाद का दिन: अब क्या?

मेरे योग शिक्षक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम के अंतिम दिन, मैंने एक टैक्सी की सवारी की, में खरीदारी की और महसूस किया कि मुझे वास्तव में नहीं पता था कि कैब ड्राइवर को मुझे कहाँ ले जाना है। मैं शारीरिक डायग्राम, प्रेरणादायक उद्धरण, क्रिया सहायक उपकरण और आसन फ्लैशकार्ड से लदा हुआ था, फिर भी विकसित गहन मित्रता से आंसू बह रहे थे और यह एहसास हुआ कि मेरी कक्षा की सामूहिक यात्रा एक ही बार में समाप्त हो रही थी। मुझे लगा जैसे मैं बिना किसी गंतव्य के एक यात्रा के लिए तैयार था। यदि आपने एक योग शिक्षक प्रशिक्षण पूरा कर लिया है, तो आपको भेद्यता, आत्म-अन्वेषण, स्वयं का टूटना याद है

अपने योग कार्यालय में लाना?

अपने योग कार्यालय में लाना?

मेरा बहुत काम योग को स्कूलों में और युवाओं तक पहुंचाने का रहा है, लेकिन गहरी सांसों, विश्राम और सुदृढीकरण के लिए एक और जगह कार्यालय है! क्या होगा अगर आप दिन के अंत में निकलने से पहले भी कार्यालय-तनाव की मात्रा को कम करने दें? क्या होगा अगर आप एस्प्रेसो या कैंडी बार के एक और शॉट के बिना मध्य दोपहर को पुनर्जीवित कर सकते हैं? ऑफिस में काम करने का मतलब अक्सर किसी दूसरे के शेड्यूल पर होना, हर तरह की पर्सनैलिटी से निपटना, डेली रिपीट पर स्ट्रेस होना, बहुत सारे सिटिंग और कंप्यूटर वर्क करना (यकीन मानिए, मैं वहां जा चुका हूं)।

3 योगियों के लिए हवन अवश्य करें

3 योगियों के लिए हवन अवश्य करें

मैं उन दिनों को याद करता हूं जब मेरे पास योग अभ्यास करने के लिए समर्पित करने के लिए कई घंटे होते हैं। अपनी आदर्श दुनिया में मैं सूर्योदय से पहले अधिकांश दिनों को जागृत कर सकता हूं क्योंकि आयुर्वेदिक सिद्धांतों की सलाह देते हैं, बीस मिनट का ध्यान करते हैं, और दो घंटे के लिए अपने आसनों का अभ्यास करते हैं। कई आधुनिक दिन, कामकाजी, परिवार वाले, मल्टी-टास्किंग योगियों के लिए दुर्भाग्यपूर्ण वास्तविकता यह है कि हम अपने आसन के लिए बहुत कम ध्यान से समय निकाल पाते हैं।

अपने योगाभ्यास को पुन: प्रज्वलित करने के 7 टोटके

अपने योगाभ्यास को पुन: प्रज्वलित करने के 7 टोटके

चाहे आप एक योग शिक्षक हों, योग के छात्र हों, या दोनों हों, आप पीरियड्स से गुजरेंगे जब आपकी चटाई पर जाना मुश्किल होगा। आप जानते हैं कि आप बेहतर महसूस करेंगे, बेहतर दिखेंगे, बेहतर प्रतिक्रिया देंगे, लेकिन कुछ इस तरह से होता रहता है --- जीवन। आप व्यंग्य कर रहे हैं, व्यस्त हैं, तनावग्रस्त हैं, यात्रा कर रहे हैं, आपने वजन बढ़ा लिया है, काम पागल है, बच्चों की जरूरत है।

एक योगी को उनकी खुराक से मत आंकिए

एक योगी को उनकी खुराक से मत आंकिए

मैं पिछले कुछ हफ़्ते से मोरक्को में रह रहा हूँ, जो योग रिट्रीट चला रहा है और हर बार जब मैं यात्रा करता हूँ तो जगहें, महक और स्वाद से रोमांचित हो जाता हूँ। मेरी रोजमर्रा की संस्कृति और जीवन के तरीके से सभी अंतर। कारों, बसों, गधों, भेड़ के झुंड, और मोटरबाइक के यातायात के माध्यम से, सोक्स में खरीदारी, सौदेबाजी की विदेशी प्रकृति।

योग शिक्षकों की मदद करने के लिए 5 कदम एक जीवित रहने के लिए

योग शिक्षकों की मदद करने के लिए 5 कदम एक जीवित रहने के लिए

मुझे अक्सर साथी शिक्षकों से पूछा जाता है कि शिक्षण कक्षाओं के लिए उनकी दर कैसे तय की जाए। यह शिक्षक प्रशिक्षण में भी आता है, लेकिन अक्सर शिक्षकों को बहुत कम मार्गदर्शन दिया जाता है कि वे क्या विचार करें। इसके अलावा, एक धारणा है कि कक्षाओं के लिए दरें बाजार बनाम शिक्षकों द्वारा स्वयं निर्धारित की जाती हैं।

5 चीजें आपको अपने योग शिक्षण कैरियर के बारे में खुद से पूछना चाहिए

5 चीजें आपको अपने योग शिक्षण कैरियर के बारे में खुद से पूछना चाहिए

मेरे शिक्षक मेंटरशिप प्रोग्राम, रिज्यूमे क्रिएशन एंड मार्केटिंग में मॉड्यूल में से एक, शिक्षकों को यह परिभाषित करने में मदद करता है कि वे अपने योग फिर से शुरू या प्रोफाइल पर क्या डाल सकते हैं और मार्केटिंग रणनीतियों के साथ उनकी मदद करते हैं। मैं ऐसे प्रश्न पूछना शुरू करना पसंद करता हूं जो उन्हें यह सिखाने में मदद करें कि वे क्यों पढ़ाते हैं, शिक्षक के रूप में उन्हें क्या विशिष्ट बनाता है और उनके पास क्या पृष्ठभूमि है जो योग सिखाने में सहायक है। अंतिम टुकड़ा जिसकी हम चर्चा करते हैं कि शिक्षक अपने करियर के संदर्भ में कहां जाना चाहता है।

कॉरपोरेट योग कक्षाओं को खोजने और बुकिंग के लिए 11 टिप्स

कॉरपोरेट योग कक्षाओं को खोजने और बुकिंग के लिए 11 टिप्स

मैंने इस सप्ताह का एक बड़ा हिस्सा बिताया है, मैं इस गर्मियों में पढ़ाने वाली कक्षाओं की एक नई श्रृंखला के लिए भुगतान विवरण की पुष्टि करूंगा। हालांकि यह कई कॉल ले चुका है और दस्तावेजों को लिख रहा है, लेकिन यह अच्छी तरह से व्यतीत हो रहा है। यह मुझे आज के लेख के लिए विषय की ओर ले जाता है: कॉर्पोरेट योग कक्षाओं को खोजने और बुक करने के लिए टिप्स।

योग शिक्षक के रूप में आपकी मदद करने के लिए 10 चीजें

योग शिक्षक के रूप में आपकी मदद करने के लिए 10 चीजें

जब आप किसी उद्योग में काम करते हैं, तो अपने आप को अलग करना मददगार होता है। यह लोगों को आपकी पहचान करने में मदद करेगा, आपकी सेवाओं के लिए ग्राहकों के साथ एक बॉन्ड बनाने में मदद करेगा और नए व्यापार को उत्पन्न करने में मदद करेगा। यह आपकी उपस्थिति के माध्यम से सोशल मीडिया पर एक ब्रांड बनाकर किया जा सकता है जो आपकी सेवाओं, आपके व्यावसायिक कौशल और निश्चित रूप से, आपकी शिक्षण शैली का वर्णन करता है।

वेलनेस लेसन में योग सिखाने के लिए 10 टिप्स

वेलनेस लेसन में योग सिखाने के लिए 10 टिप्स

पिछले एक साल में, मैंने कई प्रस्तुतियाँ विकसित की हैं जो कल्याण पर केंद्रित हैं। मैंने कई व्यावसायिक सेटिंग्स में प्रस्तुत किया है, जिसमें अस्पताल, व्यावसायिक संगठन और अलग-अलग आकार की कंपनियां शामिल हैं। यह मेरे व्यवसाय का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया है क्योंकि यह मुझे वेलनेस जानकारी साझा करने का एक अलग तरीका देता है।

5 संकेत आपका योग व्यवसाय परेशानी में है (और 5 चीजें जो आप कर सकते हैं!)

5 संकेत आपका योग व्यवसाय परेशानी में है (और 5 चीजें जो आप कर सकते हैं!)

जब मैंने 2003 में अपनी कॉर्पोरेट नौकरी छोड़ दी और एक योग शिक्षक के रूप में पूर्णकालिक काम करने के लिए चला गया, तो मैंने वित्तीय पहलू को काम करने की पूरी कोशिश की। 3 वर्षों के बाद, मैंने एक महत्वपूर्ण ऋण का निर्माण किया था और कॉर्पोरेट कार्यस्थल पर वापस जाने और खुद को खोदने का निर्णय लिया। यह सीखने के लिए एक कठिन सबक था, लेकिन मैंने खुद से वादा किया कि अगर मैंने एक पूर्णकालिक शिक्षक के रूप में फिर से काम किया, तो मैं चीजों को अलग तरह से करूँगा।

नए योग शिक्षकों द्वारा पूछे गए शीर्ष प्रश्न: भाग II

नए योग शिक्षकों द्वारा पूछे गए शीर्ष प्रश्न: भाग II

पिछले हफ्ते, मेरे लेख में "नए योग शिक्षकों द्वारा पूछे गए शीर्ष प्रश्न - भाग I," हमने नए योग शिक्षकों द्वारा पूछे गए पांच सामान्य प्रश्नों की समीक्षा की। इस भाग II में, हम कुछ अन्य मुद्दों पर जाएंगे जो आमतौर पर सामने आते हैं। क्या मुझे अपनी कक्षाओं में संगीत का उपयोग करना चाहिए? यह पूरी तरह से आप पर निर्भर है।

8 संकेत आप एक योग शिक्षण नियम में हैं और इससे कैसे बाहर निकलें

8 संकेत आप एक योग शिक्षण नियम में हैं और इससे कैसे बाहर निकलें

जब आप योग सिखाना शुरू करते हैं, तो यह शुद्ध आनंद है। सब कुछ नया है और भले ही आप कई बार डरे हुए हों, आप वही कर रहे हैं जो आपको पसंद है और यह प्यार आपको ईंधन देता है। एक बार जब आप कुछ समय के लिए पढ़ाते हैं, तो चीजें शिफ्ट होना शुरू हो सकती हैं।

एक योग शिक्षक के रूप में आपके सामने आने वाली 10 चुनौतियां

एक योग शिक्षक के रूप में आपके सामने आने वाली 10 चुनौतियां

इससे पहले कि मैंने 2003 में योग को पूर्णकालिक सिखाना शुरू किया, मैं एक कॉर्पोरेट नौकरी में काम कर रहा था। मैं दो शिक्षक प्रशिक्षणों में गया था और शिक्षण के बारे में भावुक था। मैंने उनके अनुभव सिखाने के बारे में कई अलग-अलग शिक्षकों से बात की, लेकिन यह वास्तव में योग सिखाने की बारीकियों को समझने के लिए खुद को एक व्यावसायिक और शिक्षण के नजरिए से समझने के लिए किया।